La importancia del silencio

El poder del silencio

Vivimos en un mundo ruidoso. Y parece que cada vez es más ruidoso. En el coche, tenemos la radio. A lo largo del día, tenemos a nuestros hijos, a nuestro cónyuge, a los compañeros de trabajo y a cualquier otra persona que pase por allí.Pero concederse momentos de silencio es importante. Además de la razón obvia, el silencio permite que la mente descanse. Piensa en tu cerebro como en un músculo… sí, tiene un respiro por la noche mientras duermes. Pero si lo usas todo el día, se fatiga y se agota. Al igual que tu músculo de la pantorrilla acabaría cediendo si intentaras levantar la pantorrilla desde el momento en que te levantas hasta el momento en que te acuestas. Pero en cierto modo, eso es lo que intentamos hacer con nuestro cerebro.Pero tú dices: “Soy madre… no me puedo permitir el lujo de encontrar momentos de tranquilidad para mí misma a lo largo del día”. Y lo entiendo perfectamente. Pero “silencio” no significa necesariamente momentos sin ruido.

Voy a darte unas cuantas formas prácticas en las que incluso tú, como madre ocupada, puedes incorporar el “silencio” a tu día.Pero primero, quiero decirte lo que hará por ti.Los beneficios del silencioPero lo entiendo: encontrar momentos de silencio puede ser difícil. Pero en lugar de sentarte en soledad como un monje tibetano, tengo algunas formas prácticas para que abraces el silencio en tu día a día.Cómo abrazar el silencio cuando estás soloEs importante que te tomes un tiempo para hacer una pausa tanto si estás solo como si estás acompañado. Te voy a dar 4 maneras de abrazar el silencio cuando estás solo:

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Por qué el silencio es poderoso

Cuando tiene tiempo libre, ¿enciende con frecuencia la televisión, navega por las redes sociales o escucha podcasts? Si es así, es posible que se esté perdiendo los excelentes beneficios para la salud del silencio y la soledad.

Si te tomas un descanso del ruido de la tecnología y el consumo de contenidos, te darás la oportunidad de experimentar una mayor claridad. Con la claridad se toman mejores decisiones que conducen a una vida más satisfactoria.

“Hay personas que me dicen que después de cultivar un tiempo de silencio y quietud, algunas cosas que solían molestarles ya no lo hacen”, dice Buttimer. “Dicen que tienen claro lo que quieren y lo que no quieren hacer”.

“Aunque la tecnología tiene tantos y tan ricos beneficios, es una de las principales cosas que causan angustia en la gente”, explica. “No pueden tener tiempo en soledad a menos que hagan verdaderos esfuerzos para asegurarse de no ser interrumpidos”.

“Cuanto más hábil te vuelves en la atención plena, más puedes producir”, dice. “Practicar mindfulness puede ayudarte a llevar tu mejor yo a cada situación de la vida para que puedas tomar mejores decisiones”.

La importancia del silencio en la comunicación

El mundo que nos rodea es a menudo difícil de afrontar. Muchos de nosotros tendemos a perder la concentración y nos resulta difícil seguir siendo productivos de forma constante. Con todas las distracciones de nuestra vida cotidiana, es fácil reconocer que necesitamos menos ruido para mantener la concentración.

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Según Forbes, el exitoso líder empresarial Vijay Eswaran ha construido su carrera gracias a su capacidad de meditar en silencio cada mañana. Procura dedicar un tiempo a reflexionar sobre el día que tiene por delante y descubrir su importancia. Eswaran ha creado una teoría de gestión empresarial basada en el desarrollo de su productividad al dedicar un poco de tiempo cada mañana en silencio a considerar qué información necesita tener en cuenta cada día y qué puede dejarse de lado.

Una de las principales razones por las que el silencio se ha convertido en una parte importante de la vida cotidiana es la capacidad de concentración, ya que el mundo moderno y sus diversos ruidos entran en el cerebro a la vez. La capacidad de concentrarse en diferentes tareas suele ir acompañada de un poco de ruido de fondo.

Sin duda, la creatividad es una parte importante de la vida, y el silencio es una parte importante del proceso creativo. Algunos estudios han demostrado lo importante que es el silencio para el éxito de los individuos a medida que avanzan en el proceso creativo. Un artículo en Medium explica que científicos visionarios como Albert Einstein y Sir Isaac Newton trabajaron casi exclusivamente solos durante la mayor parte de sus vidas. La psicoanalista Ester Buchholz ha explicado anteriormente que el mejor trabajo creativo suele completarse en soledad o tras un periodo de soledad.

Beneficios del silencio y la soledad

Vivimos en un mundo que a veces puede ser demasiado ruidoso. Las calles están llenas de ruido, al igual que nuestras oficinas e incluso nuestras casas. El ruido puede llevarnos a sentirnos estresados e incluso puede causar problemas de salud.The Woman Post | Catalina Mejía PizanoEscucha este artículo Your browser does not support the audio tag.

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Aunque estemos cansados del ruido, tendemos a temer el silencio porque puede conectarnos con nuestro interior, pero la verdad es que el silencio es importante porque puede ayudarnos a explorar y escuchar nuestros sentimientos.

Puede que te preguntes qué es el silencio y no hay una respuesta sencilla. Hay dos definiciones principales. Una de ellas describe el silencio como la ausencia de sonido o ruido, mientras que la otra menciona que el silencio puede ser el espacio en el que existe el sonido. El Dalai Lama mencionó que el silencio es siempre la mejor respuesta y Da Vinci dijo: “Nada refuerza tanto la autoridad como el silencio”.  Por otro lado, Lao Tzu, mencionó: “el silencio es una fuente de gran fuerza”. Sea cual sea su definición de silencio, se sorprenderá de las numerosas e interesantes lecturas que le harán reflexionar sobre el tema.

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