Aromaterapia para el estres

¿Funcionan los aceites esenciales contra el estrés?

Como aromaterapeuta que trabaja en una gran y bulliciosa ciudad, atiendo a una gran variedad de clientes que comparten una preocupación común: el estrés. Entre las largas jornadas de trabajo, los desplazamientos, la vida estudiantil, la formación de una familia y el mantenimiento de un hogar, la vida puede resultar ciertamente abrumadora. El estrés crónico puede afectar al rendimiento laboral, las interacciones sociales, el bienestar general y la calidad de vida. Las implicaciones del estrés para la salud son tanto inmediatas como a largo plazo. Baja energía, dolores de cabeza, problemas digestivos, dolores musculares, aceleración del ritmo cardíaco, insomnio, baja libido y disfunción inmunológica son algunos de los muchos síntomas del estrés.

Si los niveles de estrés son demasiado altos, se activa la respuesta simpática (de lucha o huida). Los individuos que sufren de estrés crónico o ansiedad han demostrado tener niveles de estrés elevados de forma más regular. Al reducir los niveles de estrés, se activa nuestra respuesta parasimpática o “relajada”. Para los que sufren trastornos relacionados con el estrés, es imperativo activar la respuesta parasimpática a menudo y cuando sea necesario para recuperar el equilibrio dentro del cuerpo, manteniendo así un estado mental más estable.

Masaje de aromaterapia para el estrés

Para este estudio se utilizó un diseño cruzado de dos grupos. El tratamiento experimental fue la inhalación de aceite esencial aromático y el tratamiento placebo fue la inhalación de aceite portador mediante un collar. La muestra incluyó a 36 mujeres estudiantes de secundaria. Para analizar los datos se utilizó la prueba exacta de Fisher, la prueba t y la prueba t emparejada con el programa SPSS/WIN.

->  Ejercicios de vigas isostaticas

Los niveles de estrés fueron significativamente menores cuando las estudiantes recibieron el tratamiento con aromas en comparación con cuando recibieron el tratamiento con placebo. Las respuestas al estrés, excepto los niveles de IgA salival, fueron significativamente menores cuando los estudiantes recibieron el tratamiento con aromas.

La inhalación de aromas podría ser un método de gestión del estrés muy eficaz para los estudiantes de secundaria. Por lo tanto, se recomienda que este programa se utilice en la práctica clínica como una intervención de enfermería eficaz para los estudiantes de secundaria.

Cómo reduce la aromaterapia el estrés

Mientras seguimos afrontando tiempos de incertidumbre en nuestra nación, muchas personas buscan formas de afrontar el estrés y la ansiedad y reducir sus efectos secundarios. El estrés a largo plazo puede tener una serie de efectos negativos en el cuerpo, tanto física como mentalmente. De hecho, según la Clínica Mayo, el estrés prolongado puede provocar ansiedad, irritabilidad, ira, dolores de cabeza, problemas de sueño, problemas digestivos y dolor de pecho. Entre los remedios tradicionales para combatir el estrés, como el ejercicio físico, el asesoramiento y una dieta saludable, muchas personas utilizan otros enfoques holísticos como la aromaterapia.

->  Responde encuestas y gana dinero

Según la revista Healthline, la aromaterapia utiliza extractos naturales de plantas para tratar problemas de salud comunes y promover el bienestar general. La práctica de la aromaterapia utiliza auténticos aceites esenciales de diversas maneras para fortalecer el proceso de curación, al tiempo que refuerza el sistema inmunológico.

Aunque la aromaterapia es nueva para algunos, la práctica tiene una larga historia que se remonta al año 100 de nuestra era. Según la Alianza Internacional de Aromaterapeutas, muchos investigadores atribuyen a los persas el uso de aceites esenciales destilados en sus prácticas curativas en el siglo X. La historia de la aromaterapia también se encuentra en la cultura egipcia, donde los sacerdotes utilizaban resinas, bálsamos y aceites aromáticos para las ceremonias religiosas, las ofrendas y el embalsamamiento. En esta misma época, los aceites aromáticos se utilizaban en las prácticas ayurvédicas en China y la India.

Aromaterapia para el estrés artículos académicos

Roxanna Namavar, D.O. es una psiquiatra de adultos que se centra en la salud integral. Completó su formación de residencia en el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia y actualmente tiene una consulta privada en la ciudad de Nueva York.

¿Se siente estresado últimamente? Estás en buena compañía. Según las estadísticas de la Asociación Americana de Psicología, los niveles de estrés se han disparado en los últimos años, y el 84% de los adultos de todo el país tienen sentimientos de ansiedad en medio de la actual pandemia. La clave está en encontrar remedios rápidos para el estrés que sean fácilmente accesibles, como apretar una bola antiestrés, tomar un suplemento o regalarse un poco de aromaterapia para aliviar la mente y calmar los sentidos.*

->  Como hacer una portada creativa

El estrés puede hacer que tu cuerpo y tu mente entren en una espiral, con sentimientos de preocupación y pánico. Para algunos, la aromaterapia puede ayudar a calmar estos efectos, tranquilizando la mente y, como resultado, calmando el cuerpo. Este es un gran ejemplo de la conexión mente-cuerpo, ya que los aromas tienen un efecto muy real en nuestros sistemas químicos y neurológicos y, a su vez, pueden afectar a nuestro estado físico.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad